一个蛋黄多少克_一个皮蛋的热量有多少

内容来源：河南CSCI核心所属栏目：资讯导读最后更新：19小时前

一个蛋黄多少克_一个皮蛋的热量有多少

一个鸡蛋蛋白质多少克 🍳1个≈7g｜🔥煎炒会流失 🥚蛋黄别丢｜💪健身黄金搭档 🥗吃法决定效果｜🕒时间也有讲究 #一个鸡蛋蛋白质多少克# #鸡蛋蛋白质# #健身食谱# #蛋白质误区# #动态连更挑战#[河南CSCI核心内容采编：段志强]

🥚塔皮酥脆到爆，蛋挞香甜爆汁！在美国买蛋挞实在是太贵了，而且味道还不一定好，不如自己动手做吧！今天就教大家一个零失败的自制蛋挞食谱，保证你一学就会！材料准备一个全鸡蛋加一个蛋黄牛奶110克淡奶油180克炼乳适量（可以一边加一边试味道，调到自己喜欢的甜度）以上材料可以配10个塔皮，如果需要更多，记得按比例增加哦。制作步骤先把牛奶和炼乳混合，搅拌均匀，但不要加鸡蛋，这样可以一边加糖一边试味道，看看甜度够不够。在另一个碗里打散鸡蛋和蛋黄。把牛奶、蛋液和淡奶油混合到一个碗里，搅拌均匀。用筛子过滤两三次，去掉气泡和蛋筋。从冷冻库拿出速冻塔皮，放在烤盘上，倒入液体到八九分满。烤箱预热到400度F，烤25分钟至表面金黄。如果是大烤箱，放在最中间层，上下火都要开。小贴士塔皮可以在Weee上买到，大华也有，记得拿出来直接用，不要解冻，这样烤出来才会酥脆。如果塔皮冷冻后有裂缝，会流出一些液体到烤盘上被烤黑，但这部分不会影响蛋挞本身，只要铺好锡箔纸就没问题。蛋挞最好当天吃完，才会酥脆。如果放隔天，建议冷藏，但脆度就没那么好了。建议自己做多少吃多少，不要贪心做太多。希望大家都能做出美味的蛋挞，享受这份甜蜜的幸福！🍮[河南CSCI核心内容采编：王鹏]

3～6岁宝宝每日食物摄入量指南嘿，爸爸妈妈们！想知道你家3～6岁的小宝贝每天该吃多少食物吗？别担心，我来给你详细讲讲。 6～7个月：宝宝刚开始尝试辅食，量不用太多。每天可以吃10～20克的谷薯类，蔬菜类不低于10克，水果类也是10克起步，肉和水产类5～10克，蛋黄半个，奶类750毫升，油就少放点。 8～9个月：这时候宝宝开始适应辅食了，食物量可以稍微增加。谷薯类30～50克，蔬菜类不低于30克，水果类20克起步，肉和水产类10～20克，蛋黄一个，奶类700毫升，油5克。 10～11个月：宝宝开始变得更活跃了，食物量也要跟上。谷薯类50～80克，蔬菜类不低于60克，水果类50克起步，肉和水产类30～40克，鸡蛋一个，奶类600毫升，油5～10克。 1～2岁：这时候宝宝开始有自己的小口味了，但还是要保证营养均衡。谷薯类80～100克，蔬菜类100～150克，水果类80～100克，肉和水产类50～60克，鸡蛋一个，奶类500毫升，油10～15克。 2～3岁：宝宝开始变得更独立了，食物量也要相应增加。谷薯类100～150克，蔬菜类150～200克，水果类100～150克，肉和水产类70～100克，鸡蛋一个，奶类350～500毫升，油15～20克。记住哦，这些重量都是指烹调之前的生重。食材的分量只作为参考，每个宝宝的胃口都不一样，不会每天都吃到那么精确的克数。别被数字框死，只要宝宝发育稳定就好啦！希望这些信息对你有帮助！如果你还有什么疑问或者问题，欢迎随时留言哦！😊[河南CSCI核心内容采编：段志强]

酥皮苹果派🍎烤出温暖的小确幸想要在家享受美味的苹果派吗？其实很简单！只需准备以下材料：酥皮一块（如果没有，手抓饼也是个不错的选择，但放凉后可能会有点韧，不太容易切开）苹果切片，铺在酥皮上一个鸡蛋，只要蛋黄，打匀后涂在酥皮上（这是烤成金黄色的关键，如果嫌麻烦不分离蛋清也没关系，记得打匀，直到蛋面细密，筷子夹不起来为止）撒上些许砂糖（根据自己的甜度调整）放上些许黄油（不用太多，一小块就够了）撒上些许肉桂粉准备好后，就可以放进烤箱了。烤箱温度设定为220度，烤15-20分钟（不同型号的烤箱时间可能有所不同）。【温馨提示】“些许”不是具体到多少克，看心情就好啦！做给自己吃的，开心最重要，相差45克也没关系。最后，享受你的苹果派吧！🥧最重要的是开心啦！😁[河南CSCI核心内容采编：王鹏]

👶七个月宝宝辅食量指南 🤱 宝宝开始吃辅食了，新手爸妈们是不是都在纠结每天该吃多少呢？别担心，我给大家整理了一些专业的建议，结合我们家的实际经验，来给大家分享一下。 🌍 根据中国营养学会的推荐，7-12个月的宝宝每天需要吃：母乳或配方奶：700-500毫升谷物类：20-75克（米粉、米饭、面条、馒头等）蔬菜类：25-100克水果类：25-100克肉禽鱼：25-75克鸡蛋：15-50克（至少一个蛋黄）油：0-10克 👶 对于七个月的宝宝，每天至少要吃一个蛋黄、25克瘦肉（半个鸡蛋大小）和20克米粉（未加水）。建议尽早达到每天一个鸡蛋、50克瘦肉和50克米粉（未加水）。 🍽️ 13-24个月的宝宝，每天需要保证一个鸡蛋、50克肉，增加谷物（米粉、米饭、面条、馒头等）50-100克，少量尝试薯类、全谷物、杂豆类（五谷杂粮），逐渐增加蔬菜水果量至50-150克，肉禽鱼50-75克。适量的油脂，尝试加盐的家庭食物，三餐加三次点心。 💡 一开始加辅食时，很多父母都不敢加量，给宝宝吃得很少。其实，根据宝宝所需的能量，他一天能吃的远比你想象得多。我们后来用秤来称每顿辅食的量，才发现要是不知道这些理论，给宝宝吃的辅食真的是太少太少了。现在根据这些量给宝宝吃，真的长得很健康呢！希望这些建议能帮到大家，让宝宝的辅食之路更加顺利！[河南CSCI核心内容采编：秦戈]

👶育儿心得：补铁与辅食的智慧 📊在我国，7~24月龄的婴幼儿中，缺铁性贫血的发生率相当高。这是因为宝宝在满6个月时，从妈妈体内获得的铁元素基本消耗完毕，如果此时不及时补充富含铁的辅食，宝宝很容易出现缺铁性贫血。 🍖为什么从肉泥、肝泥开始添加辅食呢？这是因为这些食物富含铁，而且铁的吸收率也很高。比如瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、动物血等，都是补铁的优质选择。这些食物不仅铁含量高，而且容易被人体吸收利用。 🥩那么，每天应该给宝宝吃多少肉呢？刚开始吃辅食的宝宝，胃口不大，可以先从每天20至30克的肉泥开始，等宝宝适应后，再逐渐增加到每天50克。 🍳中国营养学会的建议是，7~9月龄的宝宝每天需要吃到一个蛋黄和一个鸡蛋，外加50克的肉禽鱼。如果宝宝对鸡蛋过敏，那么在回避鸡蛋的同时，应额外增加30克的肉类。 🥢在辅食的过渡过程中，肉的大小和形状也很重要。刚开始是细滑的肉泥，等宝宝适应后，可以逐渐过渡到肉茸、肉末、小肉丁、小肉片等。记得要循序渐进地锻炼宝宝的咀嚼能力哦！ 😄宝宝的咀嚼能力不仅影响食物中营养成分的消化吸收，还对牙齿牙龈的健康、牙列形态及面部肌肉的发育、语言发育都有很大的关系。所以，不要一直给宝宝吃过于软烂的食物哦！[河南CSCI核心内容采编：何功利]

🍎100大卡等于多少食物？🍏 🤔你知道吗？100大卡其实等于很多不同的食物哦！比如一个苹果🍎，或者30颗小番茄🍅，再或者是一碗米饭🍚。快来看看这些食物热量大约100大卡的具体例子吧！ 🍎苹果一个 🍅小番茄30颗/400克 🥬油麦菜4颗/880克 🥔魔芋950克 🍗去皮鸡腿一个 🥚水煮蛋一个半 🍓草莓10颗 🦐虾11只 🐔胸肉85克 🥩瘦牛肉88克 🍚米饭半碗 🥐白馒头一个 🥖鲜肉包半个 🥐油条1/3根 🥢烧卖半个/50克 🥑牛油果半个 🍪曲奇饼一块 🔥火龙果半个 🍌香蕉一根 🍉西瓜300克 🥝猕猴桃一个 🥛纯牛奶150毫升 🥤可乐半瓶222毫升 🍅西红柿3个半 🍘薯片7片 🌶️辣条15根 🥞蛋黄派1个 🥗沙拉酱1坨/25克 🐔虎皮爪2只消耗100卡路里其实很简单哦！只需要跳绳10分钟，或者爬楼梯10分钟，或者跑步20分钟，甚至跳舞20分钟就能达到啦！快来试试吧！[河南CSCI核心内容采编：何功利]

🍊橙子吐司的新吃法，简单又美味！ 😋烤到一半，满屋飘香，酸甜可口，吃多少都不会腻！ 🥣准备材料：橙子、鸡蛋、酸奶、吐司 🔥空气炸锅：180度，15分钟烤箱：180度，19分钟 🍊橙子切成厚厚的薄片，去掉皮，不要留白边，否则会苦。 🥚一个蛋黄，5勺酸奶（约50克），混合均匀。 🍴先刷一层鸡蛋酸奶，再摆上橘子片，再厚厚刷一层。 😍超级好吃，快来试试吧！[河南CSCI核心内容采编：何功利]

杜宾犬的狗粮选择与喂养指南🐶 杜宾犬的食量相当大，因此选择一款性价比高且品质好的狗粮非常重要。以下是一些推荐的狗粮和喂养技巧： 🍗 推荐狗粮：去骨鲜鸡肉狗粮是一个不错的选择，它不仅价格划算，而且品质优良，非常适合杜宾这样的大型犬。选择无谷物且添加生骨肉的狗粮更好。 🍗 肉类补充：除了狗粮，还可以给杜宾犬喂食一些鸡胸肉或去皮鸭胸肉。注意不要反复解冻和化冻，当天吃多少就解冻多少，避免生熟混喂，以免滋生细菌。 🍗 额外营养：每周可以给杜宾犬喂食两个蛋黄，同时可以添加鱼油、液体钙、维生素B和益生菌等营养补充剂。 🍗 喂养比例：狗粮和生肉的重量比例大致为1:1。如果一顿喂食300克狗粮，就配300克的生肉。你家杜宾犬一顿吃多少狗粮呢？不妨试试这些推荐吧！[河南CSCI核心内容采编：何功利]

宝宝磨牙棒：胡萝卜奶香饼干制作指南 🍪 👶宝贝已经七个半月大了，牙包已经冒出，但牙齿还没长出来。牙胶也不喜欢咬，玩一会儿就扔掉，口水也不多。前几天尝试给他吃了四分之一个蛋黄，没有过敏反应，于是决定给他做个磨牙棒。 🥕配料准备：胡萝卜泥50克，低筋面粉140-150克，奶粉两勺，蛋黄两个（一个加面团里，一个刷蛋液）。 👩‍🍳制作步骤： 1️⃣先把胡萝卜切片蒸熟。 2️⃣胡萝卜加一点核桃油放入料理机打成泥或榨汁，如果有点干可以加一点水（胡萝卜是脂溶性的，没有油类营养会流失）。 3️⃣蛋黄和胡萝卜泥混合均匀。 4️⃣筛入奶粉和低筋面粉（低粉先不用加完，看面团状态决定加多少）。 5️⃣用力揉成光滑的面团（如果坑坑洼洼也没关系）。 6️⃣面团盖保鲜膜醒半小时，烤箱预热180℃。 7️⃣用擀面杖擀成0.5厘米厚的面饼，整形后切成0.8-1厘米的长条状。 8️⃣拿起一条面团把边角捏一捏，做成圆头（方头烤好后宝宝啃会磨破嘴巴）。 9️⃣像拧麻花一样拧好，面团会自己弹回来。 🔟铺盘刷蛋黄液（单面就好，刷两面容易烤过头），当然不刷蛋液也可以。 1️⃣1️⃣入烤箱中层，上下火180℃，烤25分钟（注意最后十分钟观察上色情况）。 👩‍🍳烤完后晾凉装盒保存，无油无糖健康，密封状态下常温保存至少15-20天。 💯尝了一下，有点硬，大人用门牙咬用点力也能咬掉。给宝宝磨牙时要有大人看着，以免咬下来卡到。我老公含在嘴里吮吸了十五分钟后有点软。泡在温水里20分钟还是硬邦邦的，不断不掉粉。非常适合小宝宝磨牙缓解牙不适。[河南CSCI核心内容采编：何功利]