上身胖怎么减肥_上半身太瘦怎么锻炼

内容来源：河南CSCI核心所属栏目：资讯导读最后更新：19小时前

上身胖怎么减肥

上身胖怎么减肥_上半身太瘦怎么锻炼

💥瘦胖真相！你的肉是湿气给的！你是不是觉得自己胖了，怎么减都减不下来？其实，体重的问题可能不仅仅是表面上的，还和你的身体状况有关。今天就来聊聊这些掉称的小知识，帮你找到真正的原因。脾虚的人：瘦子中的“瘦子” 🍃 脾虚的人通常比较瘦，吃什么拉什么，这就是所谓的“完谷不化”。这类人吸收能力差，吃什么都不容易长肉。脾湿的人：胖子中的“胖子” 🌧️ 脾湿的人则相反，喝水都会发胖，吃什么都变成脂肪和垃圾。这类人不是真的胖，而是湿气太重，导致体重增加。体型肥胖的原因 🏋️‍♂️ 上身胖：通常是脾胃不好造成的。下身胖：可能是肝胆不好，肾经排毒不好导致的。胳膊粗：肠胃不好，心经、大肠经不通，导致胳膊肥胖。后背胖：膀胱经不通，后背肉厚，月经也可能不好。如何调理 🌿 太瘦的人：调理脾胃，增强吸收能力。太胖的人：祛湿排毒，调整饮食习惯。记住，减肥不仅仅是外表的问题，更是身体健康的体现。找到适合自己的方法，健康瘦身不是梦！[河南CSCI核心内容审核编辑：何功利]

肥胖其实就是热毒，排出去就好啦...... 不知道宝子们有没有这样的经历：每天上班忙得晕头转向，只能天天靠点外卖解决三餐，搭配着咖啡奶茶以及高油高糖的食品，再加上作息毫无规律，久而久之身体开始发出⚠“肥胖警报”！ - 关于肥胖 1.腹部肥胖 —— 气血不足 2.下肢肥胖 —— 肾气不足 3.腰部以上肥胖 —— 脾胃虚弱 4.上身肥胖（尤其胸部周围）—— 肝火旺盛 5.全身肥胖且减重困难 —— 缺维生素 B12、锌 - #科普涨知识# #减肥#[河南CSCI核心内容审核编辑：王鹏]

瘦子胖子的脾胃密码，湿气是元凶！你是不是总觉得减肥怎么这么难？其实，很多时候问题出在你的身体内部，而不是你吃的那些食物。让我来给你分享一些掉称的小知识吧！脾虚的人：瘦子的烦恼 🤰 脾虚的人，身体吸收能力特别差，吃什么拉什么，简直就是“完谷不化”。这种人往往很瘦，怎么吃都不长肉。其实，他们不是不想长肉，而是脾胃功能太差，吸收不了。脾湿的人：胖子的秘密 🧈 脾湿的人则完全相反，他们喝水都会发胖，吃什么都变成脂肪和垃圾。这种人往往看起来很胖，但其实并不是真的胖，而是湿气太重。湿气会让身体堆积多余的脂肪，让你看起来更胖。太瘦：脾胃吸收差 🌀 如果你太瘦，那可能是脾胃吸收能力差。你需要调理脾胃，增强身体的吸收能力，这样才能长肉。太胖：脾胃湿气重 🌧️ 如果你太胖，那可能是脾胃湿气太重。你需要祛湿，让身体恢复正常的新陈代谢，这样才能减肥。不同部位的肥胖：原因各异 🏞️ 上身胖：通常是脾胃不好造成的。你需要调理脾胃，增强身体的消化和吸收能力。下身胖：通常是肝胆不好，肾经排毒不好造成的。你需要加强肝胆和肾脏的排毒功能。胳膊粗：通常是肠胃不好，心经和大肠经不通导致的。你需要调理肠胃，通畅心经和大肠经。后背胖：通常是膀胱经不通，后背肉厚，月经普遍不好。你需要加强膀胱经的通畅，调理月经。希望这些小知识能帮到你，让你更好地了解自己的身体，找到适合自己的减肥方法！😊[河南CSCI核心内容审核编辑：王鹏]

💪直角肩急救术！夏天穿吊带绝了！ 🌟 说到马思纯，大家可能首先想到的是她敦厚的面部特征。其实，她的上身肥胖也是一个不容忽视的问题，这让她看起来显得敦厚臃肿。🌟 马思纯本身就属于大骨架身材，肩宽虽然差不多，但手臂和手腕的粗细差异却很大。这主要是因为骨架粗细的不同。 🌟 面部可以通过化妆来改善，但身材如何提升精致度呢？骨架问题仅靠减肥减脂效果并不明显。穿搭也可以起到一定的改善作用。夏天即将来临，爱穿小吊带和露肩装的姐妹们，直角肩和天鹅颈是时候安排上了！🌟 🌟 想要快速改善身材，打瘦肩针是一个非常有效的方法。起效快，而且没有术后恢复时间，是夏天来临前的好选择。[河南CSCI核心内容审核编辑：段志强]

🤔 减肥路上的体质迷思 🤷‍♀️ 你是否曾疑惑，为什么有的人怎么吃都不胖，而有的人喝凉水都长肉？其实，这背后隐藏着体质的秘密！ 📖 肥胖并非简单的热量摄入与消耗问题，更多的是体质因素在作祟。以下是几种常见的易胖体质类型：痰湿型（脾虚痰湿型）：身小腹大，肥胖（游泳圈）、身体沉重、肿眼泡、肢体困倦、胸闷痰多、喜肥甘厚腻之品、舌体胖大。气虚型（脾气亏虚型）：人胖腹部大，均一肥胖，少气懒言、头晕健忘、爱出虚汗、免疫力低下、舌形胖大有齿痕、舌色淡苔薄白。阳虚型（脾肾阳虚）：上身肥胖或只胖脸，畏寒怕冷、大便溏薄、小便清长、腰膝酸软、女性白带清稀、男性阳痿早泄，舌形胖大有齿痕，舌苔湿滑水嫩。湿热型（胃热湿阻）：壮实，面油、痤疮、口臭、口苦、食欲旺盛、大便粘小便黄、眼睛红血丝、舌质红、苔黄厚腻或草莓舌。气郁型（肝郁气滞或血瘀型）：性格急躁、阴晴不定、爱发无名火、饮食不规律（狂吃）、失眠多梦、口苦咽干、胸腹胀满、月经不调、舌形尖长，有对称黏腻线，满苔。 🔍 快来看看你是哪种胖子！油胖子：痰湿型易胖体质；肚子肥嘟嘟、脸上油乎乎、天生爱甜食、睡觉打呼噜、腿脚不利索、动作慢突突。黑胖子：痰湿夹瘀型易胖体质；皮下瘀血、口唇颜色偏暗、面色晦暗、假性黑棘皮症、钞票纹。白胖子：气虚导致的肥胖；气虚的人，因为脾胃的运化功能差，不能推动水谷精微的运行，导致聚积在体内，造成肥宅脂肪的沉积。 💡 减肥原则：有热先清热，有於先化於；先祛实邪，后补虚；健脾益气，化痰祛湿。记住这些原则，或许能帮你找到适合自己的减肥方法哦！[河南CSCI核心内容审核编辑：徐小强]

老中医揭秘：脾胃不好竟是发胖根源！ 🔥想要减肥，首先要健脾养胃！一句话总结：脾胃负责运化，运化不好、湿气重会导致各种不通畅，从而发胖！ ❌脾湿的人即使喝水也会发胖，吃什么都容易变成脂肪和垃圾。调理脾胃可以减肥的原因在于脾胃是消化系统的核心，如果脾胃功能不好，消化吸收能力就会下降。这会导致体内的能量无法有效利用，容易形成脂肪堆积。通过调理脾胃，可以促进消化系统的正常运转，提高代谢能力，有助于减少脂肪堆积❗️ ⚡上身胖：脾胃不好导致的肥胖 ⚡下身胖：肝胆不好，肾经排毒不好造成的肥胖 ⚡胳膊粗：肠胃不好，心经、大肠经不通导致胳膊肥胖 ⚡后背胖：膀胱经不通，后背肉厚，月经普遍不好[河南CSCI核心内容审核编辑：秦戈]

✨带脉敲瘦腰！湿寒体质减肥法肥胖，可能是身体在发出信号！不同的部位肥胖，可能暗示着不同的问题。对照看看，你属于哪一种？ 1️⃣ 上身胖：这通常是脾胃功能不佳的表现。 2️⃣ 下身胖：可能是肝胆问题或肾经排毒不畅导致的。 3️⃣ 胳膊粗：可能与肠胃问题、心肺功能弱有关，心经和大肠经可能不通。 4️⃣ 后背肥胖：可能是膀胱经堵塞，导致后背肉厚，月经也可能受到影响。 5️⃣ 腹部脂肪堆积：宫寒可能是主要原因。 6️⃣ 全身胖：这通常与饮食习惯和缺乏运动有关！记住，十个胖子九个湿，十个女人九个寒。敲打带脉，温暖腹部，祛除寒湿，减肥效果更佳！[河南CSCI核心内容审核编辑：何功利]

你是爽了🌟代谢已经很低了🔔提升代谢的方法代谢低的12种表现 1.你吃的很少，但是瘦得很慢。 2.身体沉重，经常感觉疲惫。 3.看上去不胖，但是小肚子突出。 4.皮肤状态不好，总是会冒一些粉刺痘痘 5.脸和腿脚容易浮肿。 6.睡眠差，睡不安稳，早上起来后还不清醒。 7.姨妈不规律，经常提前或者推后。 8.上身挺瘦的，下身胖，梨形身材。 9.便秘几天，上一次大号 10.手脚冰凉，怕冷，天热也不容易出 11.稍微一运动就觉得气喘吁吁, 12.饿的慢，每餐前基本上没有饥饿感。 #减肥# #减脂# #健康# #中医讲健康# #瑜伽#[河南CSCI核心内容审核编辑：徐小强]

这女的不是那个朝天瞪吗？记得以前挺胖的，一段时间不见居然减肥成功了。这旗袍都敢穿上身了，以前那松松垮垮的还喜欢双臂抱胸，也喜欢朝天瞪用鼻孔看人。现在小妆一画做个发型居然也女人味了。这样多好，最起码不像大妈了。据说才四十多岁可是不显老哦。直播间还一万人估计也是看个新鲜。还是回来看我家潇潇吧。潇潇这气质还是属于我喜欢的类型。[河南CSCI核心内容审核编辑：秦戈]

1、哥们去面试，美女主管问他：“你能干多久？” 哥们愣了一下：“一般半小时吧！”“我是说在这！”“在这有点紧张，大概能坚持五分钟吧！” 2、昨晚在夜店遇见一个身材巨好的妹子。一来二去，她用诱惑的声音向我呢喃：“想不想带我去个安静点的地方啊？” 二十分钟后，我独自坐在图书馆，不知道自己究竟哪里做错了… 3、我弟弟很胖，某天，他光着上身睡觉，肉嘟嘟的。我：“弟弟，你该减肥了，胸都这么大了。” 他说：“姐姐，你这是嫉妒我吧！” 4、北漂狗一只。四环的房价触目惊心，我跟女友合计：“这样吧，以后我们住四平米就够了，里边放张 2×2 的床，墙上挂个电视，凑活过吧，你看成不？” 女友瞟了我一眼：“房子大小我没意见，就是想知道回家就上床的日子你行不行……”[河南CSCI核心内容审核编辑：段志强]