千金药方_千金苇茎汤药方

内容来源：河南CSCI核心所属栏目：热点追踪最后更新：8小时前

千金药方_千金苇茎汤药方

孙思邈养生智慧：原文解读与现代启示孙思邈在《千金要方》与《千金翼方》中系统阐述了养生之道，其核心可概括为“饮食有节、起居有常、不妄作劳”，这与现代全生命周期健康管理的“预防为主、个体化干预、身心并重”理念不谋而合。以下从原文引用、现代解读、实践启示三个维度展开论述。一、饮食养生：药食同源，节制为先原文： “先饥而食，先渴而饮；食欲数而少，不欲顿而多。”（《千金要方·养性》） “五味不欲偏多，酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾。”（《千金要方·食治》） “热食伤骨，冷食伤肺，温食最宜。”（《千金要方·道林养性》）现代解读：孙思邈强调饮食的“时序性”与“节制性”。现代营养学证实，少食多餐可稳定血糖，避免暴饮暴食引发的代谢紊乱；五味平衡理念与WHO“膳食多样化”建议一致，过量盐糖摄入已被证实与高血压、糖尿病相关。其“温食养生”观点亦符合现代消化生理学——过热食物损伤食道黏膜，过冷刺激胃肠道痉挛。实践启示：定时定量：模仿“先饥而食”原则，现代人可设定“16+8间歇性断食”计划，控制进食窗口。五色搭配：参考《千金要方》对果蔬谷物的分类，每日摄入5种颜色蔬果（如菠菜、胡萝卜、蓝莓等），实现营养互补。温度管理：饮食以40-50℃为宜，避免冷热交替刺激（如冰饮后立即食热食）。二、运动养生：适度为贵，动静相宜原文： “养性之道，常欲小劳，但莫大疲……流水不腐，户枢不蠹。”（《千金要方·养性》） “久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”（《千金要方·道林养性》）现代解读：孙思邈提出的“小劳”理论，与现代运动医学“中等强度有氧运动”理念契合。其“五劳所伤”观点，被现代研究证实：久坐导致下肢静脉血栓风险增加3倍，久视引发干眼症概率提升50%。而“流水不腐”的比喻，恰似现代医学“运动增强线粒体活性、延缓衰老”的发现。实践启示：碎片化运动：借鉴“小劳”理念，现代人可每坐1小时进行5分钟“微运动”（如踮脚、拉伸）。传统功法改良：将“天竺国按摩法”简化为办公室颈肩操，或结合智能穿戴设备监测“每日步数”，实现“运动处方”个性化。动静平衡：遵循“久卧伤气”原则，失眠者睡前1小时避免剧烈运动，改用“摩腹法”促消化安神。三、心理养生：情志调和，道德养生原文： “怒甚偏伤气，思多太损神……神疲心易疫，气弱病来侵。”（《养生铭》） “德行不充，纵服玉液金丹未能延寿。”（《千金要方·养性》） “耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念。”（《千金翼方·养性》）现代解读：孙思邈将心理健康提升至“道德养生”高度，认为德行亏损会加剧情志内耗。现代心理学证实，长期愤怒导致皮质醇水平升高，损伤海马体；而利他行为可激活脑内奖赏回路，提升免疫力。其“四勿”原则（勿妄听、言、动、念），恰似现代正念疗法“专注当下”的核心。实践启示：情绪日记法：记录每日情绪波动，标注“怒、思、悲”等情志过激时刻，分析触发场景并制定规避策略。道德实践：参与志愿服务，通过“助人”实现“悦己”，降低孤独感与焦虑水平。环境管理：遵循“耳无妄听”，减少碎片化信息摄入（如关闭非必要APP推送），每天设定30分钟“数字排毒”时间。四、综合调养：全生命周期管理实践孙思邈的养生智慧可转化为现代健康管理的“三维干预模型”：儿童期：以“食治”预防近视（如多食胡萝卜、蓝莓），用“天竺国按摩法”矫正脊柱侧弯。成年期：通过“五辛节制”（少食葱、蒜等刺激性食物）管理职场压力，用“小劳”理念指导工间操设计。老年期：践行“温食养生”预防营养不良，以“道德养生”缓解空巢焦虑（如参与社区活动）。结语：孙思邈的养生智慧并非玄学，而是融合了天文学（四时阴阳）、生物学（气血循环）、社会学（道德伦理）的跨学科体系。现代人若能以“治未病”为纲，将“饮食-运动-心理”三者量化管理（如用APP记录五色蔬果摄入、运动步数、情绪评分），便能在快节奏生活中实现“形与神俱，尽终天年”的终极健康目标。[河南CSCI核心内容采编：何功利]

脾胃论临床应用：从治未病到辨证施治 1. 治未病：固护脾胃以预防疾病在养生方面，要注意饮食有节、不暴饮暴食，避免损伤脾胃。正如孙思邈在《千金要方》中提倡的“食当熟嚼，使米脂入腹，勿使酒脂及辛物”。对于体质虚弱的人，可以通过调理脾胃来增强体质，预防疾病的发生，这体现了“未病先防”的思想。 2. 辨证施治：以脾胃为核心调理五脏虚证治疗：对于五脏气血不足的病症，常常通过调理脾胃来补充气血。例如：治疗心脾两虚引起的失眠、健忘，常用归脾汤，通过健脾益气来养血安神。治疗肺脾气虚引起的慢性咳嗽，常用六君子汤，通过补脾来益肺。实证治疗：对于因脾胃失调导致的湿、痰、瘀等实证，以调理脾胃气机为主，同时兼顾五脏。例如：治疗痰热扰心引起的心悸、失眠，先清热化痰、和胃降逆，常用温胆汤。治疗肝郁脾虚引起的胁痛、腹胀，采用疏肝健脾的方法，常用逍遥散。危急重症治疗：在危急重症中，注重“保胃气”。例如，在热病后期，阴液亏虚时，常用益胃汤来滋养胃阴，为五脏提供津液；在脾胃衰败时，采用“建中”“固脱”等方法，以挽救生命。[河南CSCI核心内容采编：段志强]

#教育星耀校园计划# 你知道吗？白菜在古埃及曾是货币！公元前2000年，埃及工人修建金字塔的工资就是用白菜支付的。而中国唐代《千金要方》记载，白菜汁能解酒毒。这些被包装成表情包的白菜，或许正在演绎着从'硬通货'到'软萌货'的进化史呢！[河南CSCI核心内容采编：徐小强]

《备急千金要方》云：“夫百病之本，有中风伤寒、寒热温疟、中恶霍乱、大腹水肿、肠澼下痢、大小便不通、奔豚上气、咳逆呕吐、黄胆消渴、留饮癖食、坚积癥瘕，惊邪癫痫、鬼疰、喉痹齿痛、耳聋目盲，金疮踒折、痈肿恶疮、痔瘘瘤瘿，男子五劳七伤、虚乏羸瘦，女子带下崩中、血闭阴蚀，虫蛇蛊毒所伤，此皆大略宗兆，其间变动枝叶，各根据端绪以取之。又有冷热劳损，伤饱房劳，惊悸恐惧，忧恚怵惕，又有产乳落胎，堕下瘀血，又有贪饵五石，以求房中之乐。此皆病之根源，为患生诸枝叶也。不可不知其本末，但向医说，男女长幼之病，有半与病源相附会者，便可服药也。”故《本经》之录诸药，皆以补不足而损有余为旨，而罗列诸药所主病症。仲景以阴阳表里分类疾病，如《金匮要略》云：“问曰：阳病十八，何谓也？师曰：头痛，项、腰、脊、臂、脚掣痛。阴病十八，何谓也？师曰：咳、上气、喘、哕、咽、肠鸣、胀满、心痛、拘急。五脏病各有十八，合为九十病。人又有六微，微有十八病，合为一百八病。五劳七伤六极，妇人三十六病，不在其中。”头项腰脊等症为阳表之为病，咳喘胀满等症为阴里之为病。是知，病有表里阴阳之不异，证有寒热虚实之别，故药有补泻升降出入之势。由此则可知推测药势之法，当以《神农本草经》《名医别录》所在药物主治为基础，详参《伤寒论》《金匮要略》之方用，旁及《经方小品》《千金要方》《外台秘要》等方治，然后参看后世诸家名方施治，如此则可明药物之性用情势[河南CSCI核心内容采编：何功利]

养生最经典的三本书：谈到读书推荐，我很乐意为大家推荐一些书单，因为我是高效阅读术的践行者，如果你也想通过阅读快速提升自己可以留言，我会一一回复。好了，开始推荐图书：养身书记不得不推荐以下三本书： 1、《皇帝内经》：中医的奠基之作，是中医的理论基础，系统阐述了“阴阳平衡”、四季调养、饮食起居等原则。提出了春养肝、夏养心、秋养肺、冬天养肾的理念。 2、《本草纲目》：被称为中药学百科全书，记录了已知的2000多种中药材，而且书中对每种药材的分布、产地、采集时间等信息都做了记录，还有很多药材的食疗和功效，非常的详细。 3、《千方金》全称《备急千金要方》，也称《千金要方》，是"药王"孙思邈的重要著作，提出了养“性”思想，主要日常饮食、情志调节和导引术。在饮食方面，提倡少食多餐，我们现在很多人遵守的习惯都来源于药王的提倡。同时，书中还记录了通过模仿动物的动作来锻炼身体、调节气息。如果你在学习养生方面不知道，看那本书，看这三本书准没错。 #动态连更挑战#[河南CSCI核心内容采编：王鹏]

孙思邈：孙思邈生于隋代京兆华原，自幼体弱多病，为治病几乎耗尽家财，这使他立志从医。他刻苦钻研医学典籍，广泛收集民间药方，同时深入研究道教、儒家等思想，将其融入医学理论。孙思邈重视医德，在《大医精诚》中提出，医生应 “先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦”，强调医者要有仁爱之心和精湛医术。他历经数十年努力，著成《千金要方》和《千金翼方》，两书合称为《千金方》，共收集药方 5300 余首，涵盖内、外、妇、儿、五官等多个学科，对疾病的诊断、治疗、预防等方面均有详细论述，是中国古代医学的集大成之作。孙思邈还在养生学方面颇有建树，提出食疗、运动养生等理念，其 “人命至重，有贵千金” 的医学思想，至今仍被奉为圭臬。他被后世尊称为 “药王”，其医学成就和医德风范对中国医学发展产生了深远影响。[河南CSCI核心内容采编：段志强]

独活寄生汤加元胡治疗腰腿痛奇效方「国医的精诚力量」独活寄生汤出自“药王”孙思邈的《备急千金要方》，其功效为祛风湿,止痹痛,益肝肾,补气血。主要治疗肝肾两亏，气血不足，风寒湿邪外侵，腰膝冷痛，酸重无力，屈伸不利，或麻木偏枯，冷痹日久不愈之证。适用于现代医学的于类风湿关节炎、风湿性关节炎、坐骨神经痛、腰肌劳损、骨质增生症、小儿麻痹、产后关节痛等属风寒湿痹日久，正气不足者。《备急千金要方》云：“夫腰背痛者，皆由肾气虚弱、卧冷湿地当风得之，不时速治，喜流入脚膝为偏枯、冷痹、缓弱疼重、或腰痛挛脚重痹，宜急服此方。处方：独活（三两）寄生（《古今录验》用续断）杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、桂心、防风、川芎、干地黄、人参、甘草、当归、芍药（各二两）上十五味?咀，以水一斗，煮取三升，分三服，温身勿冷。方解：方中用独活、桑寄生祛风除湿，养血和营，活络通痹为主药；牛膝、杜仲、熟地黄、补益肝肾、强壮筋骨为辅药；川芎、当归、芍药补血活血；人参、茯苓、甘草益气扶脾，均为佐药，使气血旺盛，有助于祛除风湿；又佐以细辛以搜风治风痹，肉桂祛寒止痛，使以秦艽、防风祛周身风寒湿邪。各药合用，是为标本兼顾，扶正祛邪之剂。对风寒湿三气着于筋骨的痹证，为常用有效的方剂。但值得注意的是本方独活用量为三两，其余药物均为二两。天津名老中医王士福在《治痹之秘在于重剂》一文中谈到“如疼痛较重，舌苔白厚而滑者加独活一味，此药不但有疏风散湿之功，若用至60克既有镇痛之神效又无副作用。故本方独活必须重用，否则无效。临床学生受锦州中医院著名老中医王忠琪与医友王幸福先生影响，在治疗腰腿痛时视为首选方，药方为：独活30-60g、续断30g（因为今之寄生有效者甚少故“续断”替之）、杜仲30g、元胡30g、牛膝15g、细辛10g、秦艽10g、茯苓15g、肉桂心10g、防风10g、川芎10g、人参10g、甘草10g、当归10g、芍药10g、熟地黄15g。应用时以腰膝冷痛，肢节屈伸不利，心悸气短，脉细弱为辨证要点。若腰腿痛日久，加土鳖虫、地龙祛瘀通络，活血止痛；若痹证疼痛较剧者，酌加制川乌、制草乌、乌蛇以助搜风通络，活血止痛；若寒邪偏盛者，加附子、干姜以温阳散寒；若湿邪偏盛者，去地黄，加防己、薏苡仁、苍术以祛湿消肿。按语：但使用时应注意遇到湿热痹证忌用。 1、本文是读了医友王幸福老师文章后，认为独活寄生汤治疗腰腿痛与学生临床实践大体一致，有感而发。 2、这个方子也是我治疗腰椎间盘突出症的常用方，只是剂量没有这么重，一般的加减是：腰痛甚加土鳖15克，狗脊30克，桃红各15克，腿疼甚加地龙15克，木瓜30克，坐骨神经压迫疼痛明显加制二乌10克左右（但必须先煎）另外加伸筋草30克槟榔15克效果明显，脚麻加黄芪30克威灵仙20克效果不错。以前我看到医院开的一个方子就是独活寄生汤加制二乌各30克的，到我这里来抓药，我怕出事，就将二乌剂量减半，结果喝了五剂疼痛就好些了，但我现在还是不敢开15克，怕出事。 3、独活寄生汤治腰腿痛如用之得当，确有疗效。 4、请问楼主。人参能用党参替代吗？党参替代人参，完全可以，效果不减。但党参必须20克以上。[河南CSCI核心内容采编：秦戈]

新生儿洗艾草澡，黄疸湿疹都退散✨ 在育儿路上，许多新手父母都会为如何照顾新生儿而烦恼，尤其是关于去胎毒、去黄疸的问题。最近，我深入研究了《备急千金要方》中的五枝汤以及当代中医专家蒋开欣推荐的艾草水，发现这两者都是颇具特色的新生儿洗浴方。五枝汤，源自古代医学典籍，其制作方法简单而独特，需用桃、槐、桑、梅、柳五枝熬水，再加入猪胆汁进行洗浴。这一方子的理念在于润泽肌肤，使儿胎疮不生，体现了中医整体观念中“治未病”的思想。然而，在现实生活中，由于材料获取的便利性以及实际操作难度，五枝汤的普及程度或许有限。相比之下，蒋开欣医生推荐的艾草水则显得更为实用与便捷。蒋医生建议，迎接新生儿出生的家庭应提前备好陈年的艾草，小儿一出生即可煮来洗澡。他声称，这不仅能使黄疸、湿疹等常见新生儿问题消失，还能改善婴儿的胃口与睡眠。更重要的是，蒋医生几十年来亲见真实不虚的效果，使得这一方法在中医践行者中口碑载道。对于许多纠结于备药选择的父母来说，五枝汤与艾草水的功效相似性无疑增加了他们的困惑。但细细看来，两者还是存在显著区别。五枝汤更侧重于通过五味药物的协同作用，达到润泽肌肤、预防胎疮的目的；而艾草水则以其独特的温经散寒、祛湿止痒的功效，在改善新生儿黄疸、湿疹等方面展现出显著效果。在我看来，选择哪一种洗浴方并非绝对，而是需根据孩子的具体情况以及家庭的实际情况来决定。但无论如何，我们都应秉持着对传统中医智慧的尊重与传承，在育儿路上寻求更加科学、合理的育儿方法。毕竟，孩子的健康与快乐，才是我们最大的心愿。[河南CSCI核心内容采编：何功利]

「先梳头再洗头千万别来回揉搓」药王孙思邈在《千金要方》中推荐的生发之术，言明用完后“其发骤生且黑”，一起来看看吧……CSF凯2024的微博视频[河南CSCI核心内容采编：秦戈]

《備急千金要方》存合订本16册（不全），品相好，稍有虫蛀，清代木刻本，皮纸，字迹清晰美观，内容丰富，尺寸_26.418[河南CSCI核心内容采编：段志强]

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