山药煮水_怀山药煮水

内容来源：河南CSCI核心所属栏目：热点追踪最后更新：11小时前

山药煮水_怀山药煮水

黄芪加山药煮水喝的功效姐妹们有没有发现，最近大家都在讨论黄芪和山药煮水的神奇功效？作为一个爱分享健康养生经验的博主，今天我就来给大家详细介绍一下这个黄金组合的三大功效吧！✨ 🍬降血糖黄芪和山药的搭配可以说是降血糖的得力助手。黄芪有补气的作用，能提升身体对糖分的代谢效率，而山药则能健脾益胃，帮助稳定血糖水平。这种组合不仅适合糖尿病患者作为辅助食品，还适合脾胃虚弱、血糖偏高的朋友们日常饮用。长期坚持，可以有效控制血糖，保持身体的健康与稳定哦！💪 💖补气养颜黄芪山药煮水，一款深受健康养生人士喜爱的茶饮，其补气养颜的效果备受推崇。黄芪有补气固表、敛疮生肌的功效，而山药则能健脾补肺、益胃补肾。两者结合，发挥出强大的补气养血作用。山药中丰富的营养成分不仅能提供人体所需的能量和物质，还能增强免疫力，延缓衰老。黄芪的加入更是如虎添翼，其补气效果有助于提升身体机能，改善气色，使人容光焕发。长期饮用，可以保持年轻态，焕发青春活力！✨ 🛡增强免疫力黄芪被誉为“补气之长”，具有益气固表、补中益气的功效，能够增强人体的抗病能力，提高人体的免疫力。而山药则是一味平补脾胃的药食两用之品，不仅能健脾益胃，还能改善体质，增强脾胃消化吸收的功能。当黄芪与山药携手共舞，煮水饮用时，其效果更是倍增。这种组合能够显著增强人体的免疫力，帮助我们在面对各种病毒、细菌等外来侵袭时，筑起一道坚实的防线。同时，黄芪山药水还有助于改善脾胃功能，促进消化，让我们的身体更加健康、充满活力！💪 黄芪加山药煮水喝，不仅口感独特，香气宜人，更蕴含着丰富的科学知识和健康价值。通过降血糖、补气养颜和增强免疫力三大功效的展现，我们不禁为这一组合的智慧与魅力而赞叹不已。在日常生活中，不妨尝试将黄芪与山药煮水饮用，让健康与美丽伴随你左右。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！有任何问题或者想了解更多的朋友们都可以留言告诉我哦！💬🌟[河南CSCI核心内容采编：徐小强]

花生枸杞山药干煮水喝的功效家人们，大家有没有发现，最近总是忙得不可开交，感觉身体有点吃不消？今天我就来分享一个超级简单的养生方法——煮水喝！这个饮品不仅味道香醇，还蕴含了丰富的营养价值和多重功效哦。快来看看吧！ 🍵健胃养脾花生枸杞山药干煮水喝可以健胃养脾。山药中的淀粉酶和多酚氧化酶等成分，是众所周知的健胃养脾良药。这些成分能够促进脾胃的消化能力，有效缓解脾胃虚弱的症状。当我们将山药与花生和枸杞一同煮水时，这些营养成分能够充分溶解于水中，与花生和枸杞中的营养相互融合。喝上一杯这样的饮品，不仅能滋润脾胃，还能提高身体的整体免疫力，让你在忙碌的生活中也能保持健康的状态。 💪补气血花生和枸杞都是补气血的佳品哦！花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，特别是铁含量比牛奶还要高出25%，对于补血有着显著的效果。而枸杞，这小小的红色果实同样不容小觑。它含有丰富的胡萝卜素、维生素A以及钙、铁等眼睛必需的营养成分，铁含量甚至超越了牛排，是补血的优选。当这两者结合山药一同煮水时，它们的营养成分能够相互释放、吸收，共同发挥出补气血的神奇功效。 🌿养肝护肾除了健胃养脾和补气血的功效外，这款饮品还具有养肝护肾的作用哦！山药中的天然营养成分能够滋养肝肾，增强肝肾的代谢功能。而花生和枸杞中的维生素A、胡萝卜素以及多种矿物质，则能够进一步促进肝肾的健康。特别是对于那些经常用眼、工作压力大以及脾胃虚弱的人群来说，这款饮品更是不可多得的养肝护肾佳品。长期饮用，不仅能够缓解眼部疲劳，还能提升整体的身体素质。好啦，今天的分享就到这里啦！这款饮品不仅简单方便，而且功效多多。姐妹们、家人们，不妨在忙碌之余，为自己煮上一杯这样的饮品，享受片刻的宁静与健康吧！欢迎大家留言分享你们的养生小妙招哦～[河南CSCI核心内容采编：秦戈]

夏季药膳大全：5道清热祛湿汤，附详细炖煮攻略湿气重？试试这组「药膳CP」： ① **四神汤」改良版（脾虚适用）：茯苓20g+炒莲子15g+芡实15g+山药10g+瘦肉200g，冷水下锅煮沸后文火煲1.5小时，去湿不寒凉 ② 冬瓜薏米排骨汤：薏米炒至微黄（减少寒性），冬瓜带皮切块（含葫芦巴碱，降脂效果提升20%），加盐时间选出锅前5分钟（保营养） ③ 荷叶绿豆粥：荷叶撕片煮水取汁，加入绿豆/大米，煮至开花后焖10分钟，含荷叶碱（抑制脂肪吸收），适合三高人群避坑：别信「祛湿茶」！含茯苓/泽泻等利水药，长期饮用易伤肾，建议在中医师指导下辨证施膳。#夏日健康攻略#[河南CSCI核心内容采编：秦戈]

“长高王炸”！中医说会煮4种苹果水，孩子脾胃强个子蹭蹭长！孩子的生长发育与脾胃功能息息相关。许多家长发现，孩子明明营养充足，却仍然生长缓慢、容易积食、食欲不振，这往往与脾胃虚弱有关。中医认为，脾胃是"后天之本"，负责消化吸收食物中的精华，并将其转化为气血，滋养全身。若脾胃功能失调，孩子容易积食、营养不良，进而影响身高发育。脾胃虚弱的孩子通常表现为：食欲差，挑食厌食；容易腹胀、打嗝、放屁多；大便不成形或便秘；面色发黄，精神不振；生长发育迟缓，比同龄人矮小。今天，我们从中医角度推荐4种苹果水，既能健脾养胃，又能助消化，让孩子营养吸收更好，个子自然噌噌长！ 1. 山楂苹果水——消食化积适合：容易积食、胃口差、腹胀的孩子材料：苹果1个、山楂干10克、冰糖适量做法： 1.苹果洗净切块，山楂干洗净。 2.将所有材料放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮20分钟。 3.过滤后饮用，可加少量冰糖调味。 2.山药苹果水——健脾养胃适合：脾胃虚弱、容易腹泻、吸收差的孩子材料：苹果1个、山药50克、红枣3颗做法： 1.苹果切块，山药去皮切片，红枣去核。 2.将所有材料放入锅中，加水煮30分钟即可。 3.红枣苹果水——补气养血适合：面色苍白、气血不足、体质偏弱的孩子材料：苹果1个、红枣5颗、枸杞10克做法： 1.苹果切块，红枣去核，枸杞洗净。 2.所有材料放入养生壶，加水煮20分钟即可。 4.陈皮苹果水——理气化痰适合：容易胀气、痰多、咳嗽的孩子材料：苹果1个、陈皮5克、蜂蜜适量做法： 1.苹果切块，陈皮洗净。 2.加水煮15分钟，待稍凉后加蜂蜜调味。 5.茯苓苹果水——祛湿健脾适合：湿气重、舌苔厚腻、容易浮肿的孩子材料：苹果1个、茯苓10克、薏米15克（可提前炒制）做法： 1.苹果切块，茯苓和薏米洗净。 2.所有材料放入锅中，加水煮30分钟，滤渣饮用。 6.雪梨苹果水——润肺生津适合：容易咳嗽、喉咙干痒的孩子材料：苹果1个、雪梨1个、百合10克做法： 1.苹果和雪梨切块，百合洗净。 2.所有材料放入养生壶，加水煮20分钟即可。家长可根据孩子的体质和症状选择合适的搭配，每周交替饮用2-3次，帮助孩子健脾养胃、增强体质，助力健康成长！从以下几个方面帮助孩子调理脾胃： 1.饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食，少吃生冷、油腻食物。 2.适量运动：促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。 3.按摩调理：每天顺时针按摩孩子腹部（神阙穴周围）5-10分钟，增强脾胃功能。 4.充足睡眠：晚上9点前入睡，有利于生长激素分泌，促进长高。[河南CSCI核心内容采编：王鹏]

山药煮水：简单又有效的补脾肺方法最近发现很多朋友，尤其是女孩子，十个人里九个都有脾虚的问题。其实很多时候是因为缺乏运动、久坐不动，再加上三餐不规律，偶尔还要减肥，时间长了脾胃就越来越差，姨妈也不正常。 ✨ 内调身体一定要先养好脾胃，气血才会充盈，至少能显年轻十岁！脸垮、肚子大、虚胖等等问题都是脾虚惹的祸！我自己从小就脾虚，体质弱，容易生病。所以平时特别注重养生。有一次看到罗大伦博士的书，介绍说山药煮水喝对脾胃有好处，于是我就坚持每周喝三次山药水和五谷粉。 👏 坚持久了，你会发现皮肤没有那么暗黄，变得透亮细腻，月经量也会慢慢变多。山药是一个很好的补虚品，自古以来就被历代名医赞不绝口。山药既是药又是食物，所谓『药食同源』，就是说那些性质平和又蕴含巨大能量的东西。《神农本草经》里说：“山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。” 《本草纲目》里也说：山药“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。” 『山药水』也叫一味薯蓣饮，是中医方剂名，具有补肺肾、补脾胃、滋阴利湿、涩肠止泻的功效。什么人群适合喝？肺气不足特别是容易感冒、经常咳嗽的孩子，体质差，面色苍白、发黄，容易困乏等。脾虚不爱吃饭，食欲差，面黄肌瘦，头发缺少光泽，容易大便不成形，甚至腹泻。肾虚少气懒言、腰膝酸软、自汗多汗、舌质淡、苔白，小孩表现为身材瘦弱，不爱长个，容易尿床。另外，山药也很适合和一些“清”或者“泄”的食物搭配在一起吃。山药+薏仁+茯苓+芡实：健脾祛湿，缓解积食山药+山楂+陈皮煮水：可以缓解积食不过要注意，这里的山药要买怀山药，也就是铁棍怀山药，不是菜山药，才能发挥出足够的药效！ ☑️ 怎么辨别硫磺熏山药：煮水酸酸的，闻起来有微微刺鼻的味道，摸起来手上一层白灰，表面平滑无纹理。 ☑️ 味道：清甜清香，孩子和大人都可做日常饮水来喝，一周饮用3~4次即可。当然，不要奢望一下子就有奇效哦，需要坚持几个月，才有效果显现。再好的东西也没有十全十美的，山药虽然性质平和但终究是以“补益”为主，所以上火时不能喝。比如发热、咽喉肿痛、牙龈肿痛、大便干燥、舌红苔厚腻等情况。希望大家都能通过简单的方法，养好脾胃，保持健康美丽！[河南CSCI核心内容采编：徐小强]

湿气重得像穿了三层秋裤？这份祛湿指南快收好🌧️ 入伏后总觉得身体沉甸甸💦，舌头像泡过水的面包片🍞，连便便都黏马桶？长夏（7-8月）湿热夹击，正是脾的“受难季”！脾一虚，湿气就像502胶水黏住身体，今天教你三招科学“拆胶水”！ 🔥饮食：吃对食物=给脾装抽湿机 ✅黄金CP：山药+芡实煮粥（脾虚星人必喝！） ✅祛湿王牌：炒薏米+赤小豆煮水（生薏米寒，必须炒黄再用❗️） ✅隐藏高手：冬瓜皮煮汤（别丢皮！利湿效果翻倍） ⚠️踩雷警告：冰奶茶、甜蛋糕、西瓜（湿气狂喜三件套❌） 🏃‍♀️行动：动起来=湿气加速器 ▫️每天快走30分钟（脚底板啪啪拍地，激活脾经） ▫️睡前温水泡脚（水位过脚踝，水温40℃泡15分钟） ▫️空调房穿袜子（寒从脚起，脾最怕冷🥶） 💆‍♀️外援：按两个穴位=启动排水阀 1️⃣ 足三里（膝盖下四指）：拇指按压3分钟，酸胀感直达脾胃 2️⃣ 阴陵泉（小腿内侧膝窝下）：湿气重的人一按就疼，每天揉100下 🌟划重点：祛湿≠狂喝红豆薏米水！脾虚的人要先健脾（吃山药、小米），再祛湿（用茯苓、白术）。湿热体质（舌苔黄腻）用绵茵陈煮水，寒湿体质（舌苔白厚）加生姜驱寒~ 这个夏天别让湿气拖垮你！从今天起做个“干爽人”🌞#湿气重# #脾虚湿气重#[河南CSCI核心内容采编：秦戈]

脾胃养生秘籍：身体活力的源泉与调理之道在中医的博大精深中，脾胃被视为后天之本，是支撑我们肉体之躯、滋养五脏六腑的重要基石。它们不仅负责吸收转化自然界的水谷之精，还将这些精华转移存储到五脏之中，为我们日常的生存活动提供源源不断的精力。然而，现代生活的快节奏与不良饮食习惯，常常让我们的脾胃承受沉重负担，导致脾胃虚弱、湿气内蕴。这时，一杯健脾祛湿的水，就成了我们餐桌上的必备佳饮。我常用的健脾祛湿配方是茯苓、陈皮、姜丝，这三味药材搭配在一起，既能温中散寒，又能利水渗湿，特别适合身体有寒湿气时饮用。记得要上午十二点之前喝，这样效果更佳哦。除了健脾祛湿，补正气也是脾胃养生的重要一环。在这方面，山药无疑是一味佳品。山药水不仅制作简单，而且功效显著。无论是用鲜山药煮水，还是用山药片煮水，甚至是用山药粉兑水，都能起到补正气的效果。特别是对于脾胃虚弱体质的人来说，如病后初愈、孩子感冒、吃寒凉食物时，喝上一杯山药水，能有效缓解脾胃不适，提升身体免疫力。在这里，我想分享一下我自己制作山药水的经验。我会选择新鲜的山药，将其洗净切片后煮水，这样既能保留山药的原汁原味，又能让营养更好地融入水中。当然，如果你没有时间煮水，也可以选择山药片或者山药粉来制作。只需将山药片放入锅中稍煮片刻，或者将山药粉兑入温水中搅拌均匀即可。总之，脾胃养生是我们日常生活中不可或缺的一部分。通过合理的饮食调理和中医养生的智慧，我们可以有效提升脾胃功能，保持身体的健康与活力。希望我的分享能对你有所帮助，让我们一起在养生的道路上越走越远。[河南CSCI核心内容采编：徐小强]

哮喘也要分类，3种搭配，助力缓解哮喘大家好，我是沈合金医生，很多哮喘患者咳起来没完没了，不知道该怎么缓解，今天沈医生就教大家，改如何对症调理，第一，如果哮喘发作时，呼吸急促，伴有黄痰，而且舌苔黄腻，这大概率属于热性哮喘，可以用冬瓜与鱼腥草煮水饮用。二者搭配，有清热宣肺、化痰平喘的功效，适用于热性哮喘发作时的喘息、咳痰黄稠等症状。第二，哮喘发作时，喘息气促，痰液清稀色白，还伴有怕冷、鼻塞、流清涕等症状，这种就是寒性哮喘，可以用生姜与紫苏叶煮水。他们两个组合，有温肺散寒、止咳平喘的作用，适用于寒性哮喘发作时的各种不适症状。第三，如果哮喘患者平时就气短、咳嗽少痰，而且经常咽干口燥，这多半是属于肺虚哮喘，由于肺气亏虚，肺的功能减弱引发。可以试试百合与山药煮水。这个搭配有补肺益气、止咳平喘的功效，适用于肺虚哮喘引起的气短、咳嗽少痰、咽干等症状。大家记住了吗？ #哮喘# #中医#[河南CSCI核心内容采编：王鹏]

今天给大家分享一味中药——泽泻泽泻，又名泽泻根，在中医里有着非常悠久的历史，它是传统的利水渗湿药物，特别适用于肾脏病的水肿、蛋白尿问题。能够帮助帮助肾脏排除多余的代谢废物，减轻肾脏负担！以下是三个配伍简单的小方子： 1、泽泻茯苓茶：泽泻与茯苓搭配煮水代茶。茯苓健脾渗湿，二者协同可增强利水消肿之功，适合肾病伴有水肿、小便不利者，帮助排出体内多余水分，减轻肾脏水液代谢负担。 2、泽泻山药粥：泽泻与山药一同熬粥。山药补脾益肾，泽泻泄浊不伤正，此粥可脾肾双调，既能通过泽泻利湿降浊，又借山药固护脾肾正气，适用于脾肾两虚、湿浊内停的肾病患者，改善乏力、水肿等症状。 3、泽泻丹参饮：泽泻与丹参煮水饮用。丹参活血化瘀，可改善肾脏血液循环，与泽泻合用，一者利湿泄浊，一者活血通络，适用于肾病日久、湿瘀互结者，帮助缓解因气血瘀滞导致的腰部刺痛、面色晦暗等问题。需注意，中医用药需辨证施治，肾病患者体质各异，建议在医师指导下合理配伍使用。[河南CSCI核心内容采编：何功利]

补肾降蛋白小妙方：山药搭配两味药材煮水想改善肾虚、缓解尿蛋白问题？推荐一个简单实用的食疗方：用山药搭配山茱萸、熟地黄煮水饮用。做法：取适量山药、山茱萸、熟地黄，加水煮沸后小火慢煮，代茶饮用。方解：山药补脾益肾、涩精固元；山茱萸补益肝肾、收敛精气；熟地黄滋阴养血、填精益髓。三者搭配，共奏滋补肾阴、固摄精微之效。肾阴虚型肾病患者常见腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等症状，坚持饮用此方，可辅助缓解不适、调节机体。需注意，食疗仅作辅助调理，建议在医师指导下规范治疗，效果更有保障！[河南CSCI核心内容采编：秦戈]