扳机点_肌肉扳机点什么意思

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扳机点

扳机点_肌肉扳机点什么意思

【详解人体激痛点】激痛点，源于英文的myofascial trigger point ，也译作扳机点、触发点。人的肌肉约占体重的50%，任何一块肌肉都有可能因劳损出现肌筋膜激痛点，而激痛点可以引发全身从头到脚的各处牵涉痛以及其它的症状，我们常说的头颈肩腰背腿痛，许许多多其实都是激痛点引起的，这节视频非常好的展示了激痛点的来龙去脉和处理方，既是疼痛的来源，也是治疗的靶点！健康界的微博视频[河南CSCI核心内容审核编辑：王鹏]

为什么按摩到某个部位特别痛？按摩到某个部位特别痛，可能有多种原因。 🔥首先，如果按摩的部位是穴位、肌肉起止点或肌肉的扳机点等，这可能会引起疼痛。这是正常的生理反应，按摩后通常会有所缓解。其次，如果按摩力度过大或按摩师的手法过于激烈，可能导致肌肉或软组织的拉伤，从而产生明显的疼痛。此外，如果按摩部位本身存在劳损、软组织损伤或关节炎等问题，按摩也可能引发或加剧疼痛。 🌟另外，个体的痛阈值不同，即每个人对疼痛的耐受程度不同，这也可能影响按摩时的疼痛感受。一些患者可能对按摩刺激特别敏感，因此即使力度适中，也可能感到疼痛。 🌈此外，如果按摩时触发了神经受压或炎症等问题，也可能导致疼痛。例如，坐骨神经痛或某些关节炎症在按摩时可能会加剧疼痛。如果按摩后出现特别痛的情况，建议及时就医进行相关检查，明确病因后遵医嘱治疗。同时，选择经验丰富的按摩师，并在按摩前进行充分的热身活动，可以提高按摩的舒适度和效果。 #按摩# #疼痛# #手法# #劳损# #阈值# #受压# #炎症#[河南CSCI核心内容审核编辑：秦戈]

跑步后放松肌肉，选对筋膜枪头很重要！对于像我这样热爱运动的人来说，筋膜枪简直是跑步后的救星！每次跑完步，肌肉都紧绷得不行，如果不及时放松，第二天起来简直痛得要命。筋膜枪按摩后，肌肉疼痛明显改善，激痛点也消失了，简直是运动后的最佳伴侣。每物果冻筋膜枪有四种按摩头，每种都有不同的用途，选对了能事半功倍哦！果冻头🍮：这个头适合全身大部分肌肉的放松，食品级的胶质，摸起来滑滑的，特别亲肤。 U形头🧎‍♂️：特别适合按摩脊椎两侧的肌肉和肩部的斜方肌，经常用还能打造美背和直角肩哦！平头🤲：这个头能模拟手掌拍打的感觉，特别适合平坦部位的肌肉放松，比如小腿浮肿和大腿酸痛。子弹头💣：力度非常集中，适合冲击深层组织和扳机点酸痛的肌肉，比如手掌、足底和小腿。而且这款筋膜枪还有四档按摩模式，全屏显示档位清晰，用起来特别方便。每次运动后用它按摩一下，感觉整个人都轻松了不少！[河南CSCI核心内容审核编辑：秦戈]

【济南心理咨询师】心理创伤的表现方式，通过躯体的症状呈现：心理创伤记忆会储存在我们的身体里，同时也通过身体表达出来。比如有的人莫名其妙地头疼、呕吐、腹泻，这些可能都是早年创伤的身体记忆的表达。如果要追溯自己的创伤，可以通过关注自己身体的某种习惯性的、不同寻常的持续反应来获取信息，因为那些表现很可能就是记忆储存的地方。通过噩梦呈现：有些比较可怕的创伤记忆，会通过噩梦呈现出来。比如，有的人经常在梦中惊醒，大汗淋漓；梦到被人追赶或追杀，甚至被人捅了几刀等。这类非常恐怖的梦就是噩梦。做噩梦往往是一个人经历过创伤的表现。以解离的形式呈现：一个人说话的时候，说着说着，眼神涣散、动作迟钝、好像已经不是他/她自己，这种现象我们称为精神解离。碰到这种情况，我们要高度警觉，因为这个时候，这个人可能受到现实中某个我们称为“扳机点”的激发。比如听到某段音乐、某人的声音，或者闻到某种气味，他/她立刻变成了另外一个人，可以说他/她通过这个“扳机点”进入了“时光隧道”，跑到他/她以前的创伤里。一些在儿童时期遭受重大创伤的人，可能看起来已经平安无事，长大成人，但重大创伤、超早期创伤除了储存在身体里、梦里，很可能还会在“时光隧道”里通过解离的方式呈现出来。虽然普遍认为80%~90%的人受到的心理创伤会随着时间自然地衰减，自己处理掉，人们在成长的过程中能够应对和理解它们。但是也有一部分心理创伤，无论时间过了多久都还在那里，这些创伤就需要用专业的方法去面对和处理。[河南CSCI核心内容审核编辑：何功利]

【康复专业参考书！肌肉和骨骼触诊手册：基于扳机点、牵涉痛及牵伸治疗】触诊技术是物理治疗师、手法治疗师及康复医学科医师不可缺少的基本技能，在临床工作中有不可或缺的应用网页链接[河南CSCI核心内容审核编辑：秦戈]

💪肩颈痛救星！这样做缓解颈椎压力肩颈肌肉是人体中非常重要的一部分，它们不仅支撑着头部和颈部，还参与肩部和上肢的活动。肩颈肌肉群帮助支撑头部的重量，维持头部的稳定；同时也为颈椎提供必要的支撑和保护，减少颈椎受到的压力。并且，肩颈肌肉的收缩和放松有助于促进血液在颈部和头部的循环。因此，保持它们的健康和灵活性至关重要。肩颈肌肉的细分非常多，但它们的走势非常统一。所以在按摩的时候，按照肌肉的方向，选择合适的振幅按摩就可以了。遇到扳机点可以着重放松。 ⚠️❗❗❗使用筋膜枪按摩肩颈肌肉时候，使用一只手捂住颈椎，避免筋膜枪击打脊椎。[河南CSCI核心内容审核编辑：何功利]

假期自学手法，解决眼睛闭合和大小眼问题！假期期间，我学会了一种手法，成功解决了眼睛闭合不全和大小眼的问题！我家那位从小就有眼睛无法完全闭合的问题，睡觉时别人还以为他半睁着眼。如图调整前所示，他的右眼闭合情况比左眼更差！长时间眼睛暴露在外，导致他经常感觉眼睛干涩。首先，我帮他松解了头顶、额头、太阳穴周边和眼框的肌肉，并进行相应的功能调整。过程中，他反馈右侧的扳机点（即痛点）较多，表示右侧头部肌肉非常紧张，导致右眼眼皮向上拉扯较多。经过手法治疗后，可以看到他的双眼基本可以完全覆盖眼球了，如图调整后所示。大小眼的问题也得到了解决。此外，我还帮他松解和调整了额肌和皱眉肌（容易长川字纹的位置），治疗后眉毛之间的皱纹也变得平整，看起来更加舒展饱满。[河南CSCI核心内容审核编辑：徐小强]

✨一球三用，解密健身美体新姿势🔥 🎾 橄榄按摩球，这个小巧便携的健身工具，以其独特的形状和功能，成为了现代人放松身心的新宠。它不仅可以促进血液循环，放松紧张的肌肉，还能有效按摩扳机点，舒缓疼痛，甚至有助于塑形和美体。 💪 它的优点多多：小巧便携：随时随地，想用就用。高硬度：邵氏硬度80度，适合按摩较厚的肌肉群，如臀部和腿部。双重体验：一头尖头设计，专为肌肉压痛点和小肌肉群设计，提供点压放松；另一头滚珠设计，随肌肉肌纤维走向滚动放松。 👥 适合各种人群： 🏋️‍♂️ 健身爱好者：长期健身导致的肌肉乳酸堆积，按摩球能帮助排酸，加快肌肉恢复，提高关节灵活性，预防运动损伤。 💼 上班族：久坐导致的颈椎劳损和肩颈酸痛，按摩球的两头设计能提供深层的放松。 🏥 康复患者：在运动恢复中，按摩球能帮助松解紧张的扳机点，提高肌肉延展性，促进血液循环，释放筋膜粘连。 🏃‍♂️ 跑步爱好者：通过按摩球按摩足底、小腿、大腿和臀部，有效缓解跑步后的肌肉疲劳。 🌈 橄榄按摩球，不仅是一个健身工具，更是一个家庭放松的好帮手，让你的生活更加健康和舒适。[河南CSCI核心内容审核编辑：秦戈]

扶阳手法，瘦腹提气，美腰线！扶阳手法的原理是通过疏通腹部内的扳机点，释放内脏的压力。想要拥有漂亮的腰部曲线和扁平的小腹，首先需要提升气血的运行，促进血液循环的流畅。扶阳手法还能提升内脏，预防内脏下垂，对于已经下垂的内脏，可以通过内脏上提手法进行调整。通过吐纳呼吸，可以提升阳气，使气血运行更加通畅。扶阳手法适用于产后妈妈、宫寒、手脚冰凉、小腹突出、内脏下垂、腹部松弛、腹部硬、悬垂腹等人群。[河南CSCI核心内容审核编辑：王鹏]

教你快速识别牙疼和三叉神经痛：疼痛性质：牙疼多为持续性钝痛、胀痛，牙龈可能红肿，遇冷热刺激加重，疼痛部位明确（某颗牙或牙龈）。三叉神经痛呈突发闪电样、刀割样剧痛，持续数秒至1-2分钟，发作间期完全正常，疼痛可放射至面部、太阳穴等区域。触发方式：牙疼多因咀嚼、触碰牙齿或牙龈诱发。三叉神经痛常因洗脸、刷牙、说话甚至微风拂面触发“扳机点”（如鼻翼、口角附近）。缓解方式：牙疼用止痛药或牙科治疗（如根管治疗）可缓解。三叉神经痛需抗癫痫药物（如卡马西平）控制，牙科治疗无效。关键提醒：三叉神经痛易被误当牙疼拔牙，若疼痛剧烈且无明显牙病，及时就医神经外科！#牙疼# #三叉神经痛# #疼痛#[河南CSCI核心内容审核编辑：段志强]